Cardio Spin

Lieu : Centre sportif NDGS’inscrire

Coût : 70$ | Durée : 8 semaines | Légende : (…) = âge

Jour  Heure
Mercredi (16+) 07:00 – 08:00
Vendredi (16+) 07:00 – 08:00

Cours sur vélo stationnaire au rythme de la musique simulant montées, accélérations et/ou sprints. Cet entraînement permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire, capacité de maintenir un effort physique prolongé en touchant divers systèmes énergétiques et ce, de plusieurs différentes façons : entraînement par intervalles (périodes d’effort de haute intensité suivies de périodes d’intensité modérée ou faible), entraînement par intervalles de très haute intensité (HIIT) suivies de périodes de récupération, etc. Les exercices peuvent être adaptés à tous les niveaux de condition physique. L’effet motivateur du groupe qui pédale à l’unisson au rythme de la musique est sans pareil!