Bootcamp

Lieu : Centre sportif NDGS’inscrire

Coût : 70$ | Durée : 8 semaines | Légende : (…) = âge; D = Débutant; I = Intermédiaire

Jour  Heure
Jeudi 19:30 – 20:30

Bootcamp est fait pour renforcer la musculature, assouplir les articulations et augmenter votre capacité cardio-respiratoire. Ce style d’entraînement est efficace et l’intensité est adaptée selon votre niveau. 

Entraînement intensif d’une durée de 60 minutes incluant plusieurs mouvements de musculation combinés à des courses et autres exercices. Matériel utilisé : poids libres, boîtes pliométriques, barres, « medecine ball », etc. En combinant des exercices de musculation et de cardio sous forme de circuit, préparez-vous à bruler des calories. Les enchaînements d’exercices permettent d’augmenter l’endurance cardiovasculaire, mais aussi de renforcer et de tonifier tous les muscles du corps. Une activité complète et entraînante pour ceux qui aiment transpirer! Si vous souffrez des problèmes articulaires ou vous vous rétablissez d’une blessure, ce cours ne s’adresse malheureusement pas pour vous.